Razões para se exercitar

Muitos de nós precisamos seguir um programa de exercícios, a fim de
permanecer saudável. Abaixo, você encontrará vários
razões pelas quais você deve começar a se exercitar agora.

1. Contribui para a perda de gordura
Está bem comprovado em pesquisas científicas em todo o mundo
o mundo em que o exercício físico contribui para
perda de peso. Se você queima mais calorias do que você
consumir através da nutrição, você perderá peso. Quando
você se exercita, queima mais calorias do que quando
não. É realmente simples – quanto mais você se exercita,
mais peso ou gordura você perderá.

2. Prevenir doenças
As chances de desenvolver várias doenças diferentes
foi provado que diminui durante o exercício. Estes
doenças incluem doenças cardíacas, câncer, diabetes,
e o derrame.

Cerca de 4 em cada 5 mortes causadas por doenças cardíacas
e câncer, estão ligados a fatores que incluem estresse
e falta de exercício. Todos sabemos que o diabetes
aumenta a chance de ataques cardíacos e derrames.
O que isso mostra é que muitos dos fatores de risco
e doenças causadas pelo não exercício estão funcionando
em conjunto para prejudicar sua saúde. Prevenir
isso acontecer, comece a se exercitar.

3. Melhorando a doença
Muitas doenças graves e pequenas podem ser melhoradas ou
até curado através de exercícios regulares. Estes até
inclua as doenças listadas acima. Seguindo
um plano regular, você também pode diminuir o HDL
níveis de colesterol, diminuição dos níveis de triglicerídeos,
e diminua sua pressão arterial também.

O exercício regular também reduzirá
o risco de câncer de próstata para homens, mama e
câncer uterino para mulheres e muito mais. Tudo de
isso é cientificamente comprovado, e é por isso que você
deve começar a se exercitar hoje.

4. Melhore o seu estado de espírito
Todo mundo sabe dos muitos estudos científicos
que o exercício regular levará a um aumento
liberação de endorfinas no corpo. Esses produtos químicos
combaterá a depressão e fará você se sentir feliz. o
corpo libera essas endorfinas apenas 12 minutos
para o treino.

Existe outro produto químico conhecido como serotonina que
aumenta durante e após um treino. o
aumento dos níveis de serotonina no sistema nervoso central
sistema está associado a sentimentos de bem-estar
e diminuição da depressão mental. O químico
também pode ajudá-lo a dormir melhor à noite.

5. Melhore o seu bem-estar
Quando você estiver em ótima forma e em boa forma,
ter mais energia e você notará que sua capacidade total
o humor é melhorado. Você terá experimentado isso
você pode ir além dos seus próprios limites e você
saiba que você pode fazer mais do que você pensava ser possível.

6. Persistência
Se exercitar regularmente, você terá mais energia,
o que pode ajudá-lo a ser mais produtivo em casa e
no trabalho. O exercício pode ajudar a dar seus novos objetivos
um senso de propósito e dar-lhe algo para se concentrar
e apontar para. Isso pode ajudá-lo a aumentar sua
persistência e impedi-lo de sair da pista
enquanto você aponta para o seu objetivo.

7. Capacidades sociais
Após um treino regular, você pode aumentar
sua auto-estima. Isso pode ajudar você a ficar melhor
e você ficará mais confortável também. Exercício
também o ajudará a se tornar mais ativo e atender
novas pessoas, o que impedirá que você se sinta
isolado e sem suporte. O exercício também
aumentar seus interesses em sexo e pode ajudá-lo
para melhorar seu casamento ou seu parceiro
relação.

Depois de conhecer todas essas dicas e razões para
exercício, você não deve hesitar em chegar lá
e exercício. Você pode se exercitar em casa ou sair
lá e participar de uma academia. Existem vários diferentes
maneiras de se exercitar, tudo o que você precisa fazer
é selecionar alguns que você gosta. Tome um pouco
do seu dia e comece a se exercitar –
você vai se sentir melhor do que nunca e seu corpo
vai agradecer.

 

Fonte

Site Footer